MENİSKÜS TEDAVİSİ

MENİSKÜS TAMİRİ

 

Diz eklemi içinde bulunan 2 adet menisküs lerimiz zorlamalar sonrası  yırtılabilir.  Yırtığın daha fazla büyümemesi ve alt ve üstündeki kıkırdağı zedelememesi için ameliyat edilmesi gerekir. Ameliyat sırasında yırtığın durumuna göre ya yırtık kısım alınır yada dikilir. Burada amaç mümkün olduğu kadar menisküs parçasını korumaktır. Artroskopik menisküs tamirinde kullanılan çeşitli implantlar ve teknikler mevcuttur.. 

DİZ YARALANMALARI ve BU KONUDAKİ SORU ve CEVAPLAR

Diz ağrısı her yaşta insanları tedirgin eden bir rahatsızlıktır. Bu bir kaza sonrası, sportif bir karşılaşma sonrası yada arthrit sonrası olabilir. Aşırı kilo daima dizinizde oluşabilecek rahatsızlıkların riskini artırır. Burada bize iletilen soruların cevaplarını vermeye çalışacağız. Burada önerilerimiz sadece bir bilgi alışverisi dir ve hiçbir zaman sonuç tedavi ilişkisi yoktur. SORU: Tenis oynarken dizim döndü. Müracaat ettiğim sağlık merkez,inde dizimde şişlik olduğu söylendi istirahatim önerildi. 15 gün yürüyemedim sonra yavaş yavaş yürümeye başladım Ancak merdiven inerken ve çıkarken halen zorlanıyorum ve ağrım oluyor. Ben ne zaman tekrar tenis oynamaya başlıyabilirim Ağrılarım ne kadar süre içinde geçer. Bana önereceğiniz egzersiz varmı. CEVAP : Spor yaralanmaları sonrası dizde aşırı şişlik istenmeyen bir durumdur. Böyle bir durumda diz içinde menisküs yırtığı, kıkırdak zedelenmesi yada bağ zedelenmesi olabilir. Ufak diz zedelenmelerinde iyi bir fizik tedavi ve istirahat ile 6-8 haftada tam iyileşme sağlanır. Quafdriceps ve Hamstring adalelerine yönelik kuvvet çalşmaları verilir. Merdiven inip çıkmada zorluk çapraz bağ yırtığı yada diz kapağı kemiği arkasındaki eklemde problem sonrası oluşur. Ağrınız ve merdivende zorluğunuz devam ediyorsa spor ile ilgilenen bir ortopediste gidin ve mutlaka bir MRI çektiriniz. SORU : Sol dizimden 6 aydır ses geliyor ve ağrım oluyor. Çeşitli doktorlara müracaat ettim bana ağrı kesici ve pomat verdiler. Halen şikayetim devam ediyor. Orta yaşlı, sportmen ve kilolu bir kimseyim. İşlerim dolayısı ile ancak hafta sonrarı yürüyüş yapabiliyorum. Tavsiyelerinize ihtiyacım var. CEVAP: Diz ağrısı sık görülen bir şikayettir. Sadece diz ile ilgili değil kalça ve bel problemlerinde ağrının diz önüne vurması unutulmamalıdır. Eğer diz ağrısı sandalyeden kalkarken, merdiven inerken, ve çömelme sırasında oluyorsa diz kapağınızda promlem var demektir. Eğer ağrınız uzun süredir devam ediyorsa mutlaka bir MRI çektirin ve bu konu ile ilgili doktora baş vurunuz. SORU: 31 yaşındayım ve bir yıldır dizimde sorun mevcut. Merdivenden çıkarken sağ dizimde sesler geliyor. Bu problemden önce Yoga yapıyordum ve bu olay olunca Yoga yı bıraktım ve istirahate öekildim. Fakat ses halen gelmekte devam ediyor. Gittiğim doktorlar rontgenlerin normal olduğunu belitrttiler.Fizyoterapiste görüldüm, MRI çekildi çömelmemem, merdiven inip çıkmamam ve sert yüzeyde koşmamam önerildi. 2 yaşında kızım mevcut bunları tam olarak yerine getirmem imkansız. Tekrar sağlıklı olamk ve çocuğumla ilgilenmek spor yapmak istiyorum. Bu konuda önerileriniz ve bu durumun dahada kötü hale gelmesine nasıl engel olabilirim. CEVAP: Dizden gelen sese krepitason deriz. Bu 2 düzgün olmaya yüzeyün birbirine sürtünmesi sonrası oluşur. Size yapmamanızı önerdikleri hareketleri yapmanız halinde şikayetleriniz artar. Bazen özel film çekimleri ile sizdeki olay görülebilir. Uygun ve doğru bir fizik tedavi, egzersiz programı size faydalı oalbilir.

DİRSEK AĞRISI

Sabah uyandınız, yatağa dayanıp kalkmaya çalıştınız ya da esniyorsunuz. O da ne? Dirseğinizi hareket ettirmekte zorlanıyorsunuz. Ağrınız var. Ne yapalım, hemen doktora mı başvuralım?

Dirsek ağrılarının birçok nedeni vardır. En sık olarak tenisçi dirseği ve golfcü dirseği görülür. Bunun dışında bursit, artrit, zedelenmeler ve enfeksiyon da dirsek ağrılarının nedeni olabilir.

AŞİL TENDON ZEDELENMESİ

Aşil tendonu, baldır adelelerini topuk kemiğine bağlıyan kalın bir banddır.
Bu kalın ve sağlam tendonun yırtılmasına bir çok sebeb neden olur
Basit bir ev işi sırasında yada merdiven inip çıkarken kopabilir.Sporda aşırı yüklenmeler sonrası tendon giderek zayıflar. Düzenli yapılacak germe egzersizleri bunu azaltır.
Aşil tendon zedelenmelerini en iyi yolu ısınma ve germe egzersizleridir. Bunun yanında iyi ve düzgün ekipmen çok önemlidir.. 
Çoğunlukla uzun süre devam eden tendinit durumlarında ve aşırı yüklenmelerde görülür.

PRP TEDAVİSİ

29 Aralık 2011 tarihinde  NBA haberlerinde Alex Rodriguez in yönlendirmesi ileKobe Byrant ın dizine PRP tedavisi yapıldığını ve bundan çok istifade ettiğini belirtmiştir. PRP ile  tedvi olan bir çok sporcu bulunmaktadır. Bunların içinde meşhur tenisci Tiger Woods da, Kobe Byrant  bulunmaktadır.  Günümüzde  populer olan ve her alanda sık kullanılan PRP tedavisinde  sizleri burada bilgilendirmeye çalışacağız. Bu asla bir kök hüzre tedavisi değildir ve maalesef bu yönde bildirimleri daima duymaktayız.

ÇEKİÇ PARMAK

Çekiç parmak parmak uç kısmının zedelenmesidir. Çoğunlukla sportif müsabakalarda topun parmak ucuna gelmesi ile oluşur.Yada parmağınızın ucunu bir yere çarpma yada sıkıştırma sonrası olabilir. Tendon zedelenmesi olabilaceği gibi burada ufak bir kemik parçasıda kırılabilir.

Parmakta ağrı, şişlik ve morarma olur.  Parmağın ucu düz olarak tutulamaz.

 

 

Eğer parmağınızda zedelenme sonrası şişlik ağrı ve uç kısmını tam düz tutamama durumu mevcutsa mutlaka doktora gitmeniz ve film çektirmeniz gerekecektir.  Tanı ve tedavideki geçikmeler burada kalıcı harabiyete yol açar yada tedavi zorlaşabilir.

 

Çoğunlukla doktorunuz şişlik için buz kompresi önerecek ve parmağınızı tesbit edecektir.  Bu çoğunlukla plastik yüzük şeklinde tesbit malzemesidir.  İyileşme sürecinde bunu sık sık çıkarıp iyileşmenin geçikmesine yol açmamak gerekir.

 

 

 

 

Eğer kırık parça var yada kırık eklemi ilgilendiriyorsa cerrahi gerekebilir.

 

Çoğu kişi takılan plastik yüzük ile sporunu yapabilir. Yüzüğü yada desteği ne zaman çıkaracağınıza doktorunuz muayeneler sonrası karar verir.

AYAK KOKUSU

 

 

 

Ayak kokması sadece koku olarak değil ayak sağlığı yönündende rahatsız edici bir durumdur. Düşünün önemli bir toplantıdasınız yada bir eve konuk olarak gittiniz, ayak kokusu hele böyle kapalı ortamlarda hem sizi hemde çevrenizi çok rahatsız edecektir.

 

Peki niçin herkesin değilde bazılarının ayağı kokuyor?  Ayak kokusu iki nedenle olabilir.  Giydiğiniz  ayakkabı ve  ayağınızın terlemesi  ayak  kokusu nedenidir.Terlemeniz ve bakteriler ayakkabınızın ve çoraplarınızın kokmasına neden olur.  Öyleyse ayak kokularına yönelik bir tedavide bütün dikkatimizi terlemeye ve giydiğimiz çorap, ayakkabıya vereceğiz.  Ayaklarımız ve ellerimiz vücudun diğer bölgelerine nazaran daha fazla terbezi içerirler. Santimetrekare de  tahminen 1500 terbezi  bulunmaktadır.  Bazen ailevi olarak elleriniz fazla terleyebilir ancak bu kokulu ayaktaki gibi herhangi bir koku yaymaz.

 

Ellerimiz hava  ile temastadır ve ter burada buharlaşır ve havaya karışır.

 

Ayağımız ise ayakkabının içindedir ve burada  ısı  37 dereceye kadar çıkabilir.Nemli  ve  karanlık bir ortamda terleme, bakteri için iyi bir üreme ortamıdır. Bakteri isovalerik asit salgılar ve bu ayak kokusunu yaratan maddelerden birisidir. Çok nemli ortamlarda daha çok bakteri ürer ve daha fazla koku olur.  Kokan ayak bazen genetik olarak olabilir, buna hiperhidrozis yada aşırı terleme ismi veririz ve daha çok erkeklerde görülür.  Stres, bazı ilaçlar, sıvı alınımı ve hormonal değişiklikler terlemeyi artırabilir.

 

Peki ayak kokusunu nasıl önleyeceğiz.  Başlangıçta, vakit geçirmeden yapılacak basit müdahaleler ile  bu kontrol altına alınabilir.

 

İyi bir ayak bakımı ile bakteri seviyesi en aza indirilebilir.  Günde gerekirse birkaç kez ılık su ve sabun ile ayak yıkanır ve iyice kurulanır. Ayak nemli bırakılmaz. Günde en az 2 kere ayakkabı ve çorap değiştirilir.  Sık sık bebek talk pudrası yada ayak pudraları ile ayağınız pudralanmalıdır.  Ayak parmakları arasında  mantar olup olmadığına bakılır. Gerekirse bir cild doktoruna başvurulur.

Kalın ve yumuşak çoraplar ayağınızdaki nemi alır. Yün ve diğer ter emen maddelerden yapılan çoraplar en idealidir. Naylon çorap ve plastik ayakkabı giymekten kaçınmak gerekir.  Ayağınızın rahat nefes alabileceği maddelerden yapılan ayakkabılar giymelisiniz. Yazın sandalet  giyiniz.

Aynı ayakkabıyı üstüste iki gün giymeyiniz. Eğer sıklıkla spor ayakkabı giyiyorsanız diğer bir çifti daima kuru vaziyette tutunuz.  Giyme aralarında diğer ayakkabınızı en az 24 saat açık havada tutunuz. Eğer koku gitmiyorsa bu ayakkabınızı  kullanmamanız gerekmektedir  ve derhal atınız.

 

Çorabı kapalı ayakkabılar ile giyiniz. Kapalı ayakkabıları çorapsız asla giymeyiniz.

 

Bu önleyici tedbirler atlet ayağı içinde geçerlidir, ancak atlet ayağında mantar enfeksiyonu olduğu için antibakteriyel  ilaçlar etkisizdir. Burada antifungal pudralar kullanılır.

 

Devam eden ayak kokusu ya enfeksiyon yada  ailesel , genetik fazla terleme sonrasıdır. Böyle durumlarda mutlaka doktora görünmelisiniz. Burada size  verilecek ilacı yatarken ayağınıza sürer ve ayağınızı bir naylon yada strech film ile sararsınız.

Çay suyu ile yapılacak 30 ar dakikalık ayak banyosunun faydası olacaktır.  Çayın içindeki tannik asit bakterileri öldürür ve gözenekleri kapatır. Böylece ayak daha uzun süre kuru kalmış olur.   2 adet poşet çay konulmuş 5-6 bardak suyu 15 dakika kaynatıp üzerine 5-6 bardak su ilave edin ve kova veya leğene koyunuz ve bunun içine ayağınızı su ılıdığı zaman koyup, ayak banyonuzu yapınız.

 

İontoforez yada elektrolizis fazla terlemeyi azaltabilir. Ancak özel ekipman ve bu işi bilen uzman kişiler gerektirir .  Şiddetli terleme  durumlarında ameliyat gerekebilir. Terlemeyi kontrol eden sinirler kesilir yada  o bölgeye botoks uygulaması yapılabilir

TENİSCİ BACAĞI

TENİSCİ BACAĞI)

 

Baldır adale ve tendon zedelenmelerine sık olarak rastlamaktayız.Sakatlananlar,spor sırasında arkadan taş atılma yada top gelme tarzında bir his duyduklarını ve acı ile hareket edememe durumunda olduklarını belirtirler. Burada zedelenme, adelenin limiti dışında zorlanıp gerilmesi ile oluşur ve bunun sonucu adele dokusu yırtılır.  Adele dokusunun zedelenmesinin şiddetine göre 1-2-3 cü derece diye sınıflandırılır.

 

         . Birinci  derece de çok az miktarda adele lifi zedelenir,

Hamilelik Egzersizleri

Hamilelik Egzersizleri Spor sayfasında hamilelik konusunun ne işi var diye düşünebilirsiniz. Ancak spor yapan hanımların çoğu, yaşamları içinde mutlaka hamile kalmakta ve buna bağlı vücut sisteminde anatomik değişiklikler oluşmaktadır. Bu 40 haftalık zaman sürecinde adaleler gerilir, bağlarda ve eklemlerde gevşeklik olur. Bu değişikliklere vücut, ancak yapılacak muntazam egzersizlerle uyum sağlayabilir. Daha önce spor yapıp yapmamanıza göre hamilelik sırasında ve daha sonra sizin için gerekli egzersiz programı mutlaka planlanmalıdır.

Sayfalar

burhanuslu.com RSS beslemesine abone olun.